تازه ها و شنیده ها
خانه > all > پزشکی > تغذیه

تغذیه

۱۰ نکته مناسب غذایی/رژیم غذایی سالم تر

یکی از دلایل بخطر افتادن سلامتی بدن و گرفتن امراض مختلف استفاده از رژیم غذایی نامناسب است.این روز ها اکثر اطرافیانمان صبح ها تا هنگام شب در محل کار مشغول هستند و این امر یکی از دلایلیست که آن ها و شاید شما از رژیم غذایی مناسبی برخوردار نشوید.امروز مقاله ...

ادامه مطلب »

آشنایی با آهن(IRON | FE)|منابع غذایی دارای آهن.

آهن (IRON | FE) آهن یکی از عناصر بسیار مهم بدن است و اعمال فیزیولوژیکی بسیار مهمی را بعهده دارد.وجود آهن در ساختمان هموگاوبین برای انتقال اکسیژن و دی اکسید کربن ضروری می باشد و همچنین در ساختمان میو گلوبین در سلولهای عضلانی برای ذخیره اکسیژن بکار می رود و ...

ادامه مطلب »

خواص و مضرات اسفناج

مجله اینترنتی یک پارس به نقل از آکا ایران: اسفناج گیاه بومی ایران است و از اوائل قرن اول میلادی کم کم به نقاط دیگر دنیا راه یافت . بطوریکه در تاریخ مسطور است اسفناج در قرن هفتم در چین و در قرن دوازدهم در اسپانیا کشت می شده است ...

ادامه مطلب »

آشنایی با غذا های دارای فیبر و بدون فیبر

توصیه پزشکان همراه در مصرف میوه ها همراه با غذا میباشد . علت این توصیه ها کرد کرد بهتر معده و روده میباشد که از مبتلا شدن فرد به بیماری های گوناگون مانند یبوست و… جلوگیری میشود. در ادامه مطلب با غذاهایی فیبر دار و غذاهای بدون فیبر و.. آشنا ...

ادامه مطلب »

مضرات مصرف زیاد گوشت قرمز

مراقب سرطان روده باشید یکی از معروف ترین خطرات مصرف زیاد گوشت قرمز، ابتلا به سرطان روده ی بزرگ است که این مسئله در پژوهش‌های متعدد، به اثبات رسیده است. به عنوان مثال، گروهی از پژوهشگران اروپایی پس از بررسی عادات غذایی ۵۰۰ هزار نفر به این نتیجه رسیدند، افرادی ...

ادامه مطلب »

آب لیمو و عسل یک معجون عالی

خانم دایوز که هر روز صبح مقدارمشخصی از محلول آب لیمو و عسل در آب مصرف کرده است می گوید که بعد از یک سال این اتفاقات برای او رخ داده است:   ۱- با آن که خانم دایوز از جمله کسانی بود که مرتب مریض می شوند اما در ...

ادامه مطلب »

بهترین زمان خوردن مایعات در ماه رمضان

برخی از افراد سحری نمی خورند، بجای این وعده ی مهم در روزه داری شام می خورند و این وعده را حذف میکنند. با توجه به طولانی بودن روزها، حذف سحری کار بسیار اشتباهی است باید در سحری انرژی لازم را  به بدن برسانید تا  بتوانید در طول روز تحمل ...

ادامه مطلب »

بهترین انتخاب‌ها برای وعده‌های ماه رمضان

در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی شما نباید با حالت عادی تفاوت زیادی داشته باشد و باید به گونه‌ای باشد که وزن شما کاهش یا افزایش زیادی نداشته باشد. البته برای افرادی که اضافه وزن دارند ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی جهت کاهش وزن مختصر و همچنین کسب آمادگی ...

ادامه مطلب »

نقش لبنیات در سلامتی

۱ ـ مصرف مداوم شیر و لبنیات به دلیل داشتن مقادیر کافی کلسیم مانع از ابتلا به سرطان روده بزرگ خواهد شد. در شیر نوعی اسید چرب به نام اسید لینولئیک کنژوگه (CLA) وجود دارد که حدود  ۵۰   درصد از ابتلا به انواع سرطان می‏کاهد. به علاوه این اسید چرب ...

ادامه مطلب »

برنج کته بهتر است یا آبکش؟

در صورتی که برنج آبکش شود، همین یک ششم ویتامین B۱ نیز از بین می رود و برنج فاقد ویتامین می شود. برخی افراد تصور می کنند که آبکش کردن برنج نشاسته آن را از بین می برد و خاصیت چاق کنندگی برنج از بین می رود.این تصور غلط است ...

ادامه مطلب »
bigtheme