تازه ها و شنیده ها
خانه > all > پزشکی > بهترین زمان خوردن مایعات در ماه رمضان

بهترین زمان خوردن مایعات در ماه رمضان

برخی از افراد سحری نمی خورند، بجای این وعده ی مهم در روزه داری شام می خورند و این وعده را حذف میکنند. با توجه به طولانی بودن روزها، حذف سحری کار بسیار اشتباهی است باید در سحری انرژی لازم را  به بدن برسانید تا  بتوانید در طول روز تحمل گرسنگی را داشته باشید. در ادامه مطلب کارشناس تغذیه درباره عوارض نخوردن سحری توصیه های لازم را میکند با ما همراه شوید تا دراین باره بیشتر بدانید حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزه‌ داری در فصل تابستان، به همه روزه…

بررسی کلی

امتیاز کاربر: 3.45 ( 1 رای)
0
برخی از افراد سحری نمی خورند، بجای این وعده ی مهم در روزه داری شام می خورند و این وعده را حذف میکنند. با توجه به طولانی بودن روزها، حذف سحری کار بسیار اشتباهی است باید در سحری انرژی لازم را  به بدن برسانید تا  بتوانید در طول روز تحمل گرسنگی را داشته باشید. در ادامه مطلب کارشناس تغذیه درباره عوارض نخوردن سحری توصیه های لازم را میکند با ما همراه شوید تا دراین باره بیشتر بدانید
حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزه‌ داری در فصل تابستان، به همه روزه ‌داران توصیه می ‌شود که حتماً سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشند.

 کارشناس آموزش مرکز حوادث و فوریتهای پزشکی کشور با بیان این مطلب اظهار داشت: با توجه به طولانی بودن زمان روزه‌ داری در فصل تابستان که حدود ۱۴تا ۱۵ ساعت طول می کشد، مصرف غذای مقوی و نوشیدن مایعات در وعده غذایی سحری می ‌تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه‌ داران را تأمین کرده و عوارض ناشی از کمبود مواد غذایی و مایعات را در بدن کاهش دهد.

آرزو دهقانی افزود: عوارض دیگر مصرف نکردن سحری شامل سردردها، دردهای عضلانی، بی حالی مفرط ناشی از افت قند خون، کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی است، بنابراین حتما به روزه داران توصیه     می‌ شود که برای خوردن سحری بیدار شوند.

وی تصریح کرد: فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای مصرف مایعات مثل آب، چای، آب میوه‌ های طبیعی، میوه و تنقلات سالم مثل بادام، پسته و گردو است.

دهقانی خاطرنشان کرد: در صورت استفاده از سبزیجات به صورت خام و میوه حتما مراحل سالم‌ سازی شامل شستشوی اولیه، انگل زدایی با مایع دستشویی یا ظرفشویی، میکروب زدایی با مواد ضد عفونی کننده مجاز و شستشوی نهایی رعایت شود

منبع:دکتر سلام

با آرزوی بهترین ها برای شما...

درباره بهزاد دهستانی

بهزاد دهستانی
bigtheme
x

شاید بپسندید

Flare کامل ترین ابزار امنیتی مانیتورینگ منزل

نرم افزار امنیتی مانیتورینگ Flare ابزاری است که در صورتی که اهالی منزل، منزل را ...